京都府長岡京市 kinesio ≒ pain buster & performance upper 楽水庵です。

僧帽筋、特に上僧帽筋の盛り上がりが強い場合は腸腰筋のチェックをするべきだと感じます。

この前首のコリとかを訴えて来られた30代前半の男性ですが、趣味で山登りをされています。
上僧帽筋の盛り上がりが凄いので、何かトレーニングをされているのか聞いたところ別に何もしていないとの事。

実は私も数年前まで右上僧帽筋の盛り上がりが結構ありました。
それを、ある方が「大腰筋が弱いからだ」と指摘してくださり調整してもらってからは盛り上がりは以前ほどではなくなりました。

腸腰筋の機能が低下すると胸郭が下がってしまうので、それを防ぐ為に無意識に僧帽筋で持ち上げているようなのです。

この男性もそのパターンではないかと推測しチェックしてみたところ、右は大腰筋・左は腸骨筋の機能低下がありました。

それらを調整する事で、以前ほどの僧帽筋の盛り上がりはなくなる筈です。
過度な盛り上がりは皮膚・筋膜を引っ張るので、首や肩の張りを起こす可能性が高いと思われます。


楽水庵