最近考案した脊柱起立筋と中臀筋のリリースをすると、面白いほど前屈がイクイク

まず、脊柱起立筋のリリース。
これだけで、前屈が苦手な人でも大体指先が床に着く。

次に中臀筋のリリース。
これで指の第2関節、いく人は指全体が着くようになる。

少しコツがいるが、案外簡単なのと非常に短時間で出来るので、スポーツ前にするとかなりのパフォーマンスアップになるだろう。